If you want to follow a truly authentic Paleo diet, it seems your focus should be fish.

Research by Lund University found it was the main source of protein for Stone Age people in southern Scandinavia 10,000 years ago.

At one settlement in Sweden, just over half of the protein intake of people came from fish, ten percent from seals and the remainder from land mammals.

"It was really interesting. We can see that they consumed large amounts of aquatic resources. I mean fish kind of spanned between 50 or 70 percent of the diet... Then if you add seals and dolphins and other aquatic mammals to it, it kind of ranges from 70 up to almost 100 percent of the diet was just from aquatic resources."

The study examined the importance of various protein sources in the human diet across three millennia -- from around 10,500 to 7,500 years ago.

Researchers looked at chemical analyses of human bones from more than 80 individuals, whose skeletons are the oldest discovered in Scandinavia.

They combined that data with osteological analyses of animal bone material to reach their conclusions.

진심으로 고대의 다이어트를 따르고 싶다면, 생선만 먹어야 합니다.

룬드 대학의 연구진은 만년 전 석기 시대 때, 남부 스칸디나비아 사람들의 주요 단백질 공급원이 생선이었던 것으로 밝혀냈습니다.

스웨덴의 한 정착촌에서, 거주민이 섭취한 단백질의 절반 이상이 생선이었고, 물개에게서 10%, 기타는 육지 포유 동물이었던 것으로 밝혀졌습니다.

"정말 흥미로운 사실이었습니다. 엄청난 해양 자원을 식자재로 삼았다는 것을 알 수 있습니다. 생선이 식단의 50~ 70%에 달합니다. 그리고 여기에 물개, 돌고래 그리고 다른 수생 포유류를 더한다면, 70~100%에 이르는 음식을 해양 동물로부터 섭취했다는 이야기가 됩니다.”

이번 연구로 3천년 동안 인간 식단에서 다양한 단백질 공급원이 중요함을 시사해주고 있습니다. 바로 기원전 약 10,500년에서 7,500년 전 동안에 해당합니다.

연구진은 스칸디나비아에서 발견된 가장 오래된 뼈인 80명 이상의 사람의 뼈에 대한 화학적 분석을 검토했습니다.

이 자료를 동물 뼈를 이용한 골학(骨學) 분석을 거쳐 결론에 이르게 되었습니다.